دوشنبه ۲۵ اسفند ۹۹ ۱۸:۲۲ ۲۶ بازديد
شش ورزشی که بیش از همه بر سلامت روحی تاثیرگذارند عبارتند از:
۱ـ دویدن یا پیاده روی: دوندگان همگی تاثیر مثبت این ورزش بر سلامت روانی را حس میکنند. بسیاری افراد برای کم کردن وزن شروع به دویدن میکنند اما بعد از مدتی متوجه تاثیر آن بر روحیه خود میشوند. ۹۲ درصد افراد معتقدند که دویدن در فضای باز تاثیر بیشتری نسبت به دویدن بر روی تردمیل دارد.
۲ـ بوکس: بوکس میتواند از میزان استرس و عصبانیت بکاهد. مشت زدن و بعد از آن استراحت کردن همانند ورزشهای کوتاه مدت و شدید عمل میکند و باعث ترشح آندورمین میشود.
۳ـ پیلاتس: بیشتر افراد برای افزایش سلامت کمر و افزایش تمرکز پیلاتس انجام میدهند. با این حال این ورزش اثرات روانی زیادی دارد. پیلاتس برطرف کننده استرس است. این ورزش بر تنفس تمرکز دارد و سیستم عصبی را طوری بهبود میبخشد که خواب فرد تنظیم میشود. چاپ، تبلیغات و عکاسی,تبلیغات
۱ـ دویدن یا پیاده روی: دوندگان همگی تاثیر مثبت این ورزش بر سلامت روانی را حس میکنند. بسیاری افراد برای کم کردن وزن شروع به دویدن میکنند اما بعد از مدتی متوجه تاثیر آن بر روحیه خود میشوند. ۹۲ درصد افراد معتقدند که دویدن در فضای باز تاثیر بیشتری نسبت به دویدن بر روی تردمیل دارد.
۲ـ بوکس: بوکس میتواند از میزان استرس و عصبانیت بکاهد. مشت زدن و بعد از آن استراحت کردن همانند ورزشهای کوتاه مدت و شدید عمل میکند و باعث ترشح آندورمین میشود.
۳ـ پیلاتس: بیشتر افراد برای افزایش سلامت کمر و افزایش تمرکز پیلاتس انجام میدهند. با این حال این ورزش اثرات روانی زیادی دارد. پیلاتس برطرف کننده استرس است. این ورزش بر تنفس تمرکز دارد و سیستم عصبی را طوری بهبود میبخشد که خواب فرد تنظیم میشود. چاپ، تبلیغات و عکاسی,تبلیغات
- ۱ ۰
- ۱ نظر
عالی